Aumenta i tuoi sforzi per perdere peso con queste spezie

Aumenta i tuoi sforzi per perdere peso con queste spezie

MOLTIPLICA PER 3 I RISULTATI DEI TUOI SFORZI DI PERDITA DI PESO CON I SEMI DI CUMINO AUMENTANDO IL TUO SISTEMA IMMUNITARIO E LA SALUTE DEL FEGATO

Ci sono molte spezie che possono essere aggiunte alla tua dieta che possono aiutare con la perdita di peso. Sempre più ricerche rivelano benefici dei semi di cumino che può aiutare a far ripartire la perdita di peso, sciogliere il grasso corporeo e migliorare i livelli di colesterolo.

Leggi anche: Un’alimentazione consapevole per ritrovare il proprio peso forma

I BENEFICI DEI SEMI DI CUMINO?

Il cumino (aka jeera) cresce originariamente in Egitto, ma è stato utilizzato per generazioni in cucina e in medicina in India e nel Medio Oriente. I semi sono lunghi e marroni, e hanno un sapore insostituibile! Puoi acquistare cumino macinato o semi di cumino nella maggior parte dei principali negozi di alimentari.

Nei paesi del sud-est asiatico, i semi di cumino sono spesso usati in cucina per aiutare la digestione e la salute dell’apparato digerente, ma i loro benefici per la salute sono innumerevoli:

anti cancro

Gli studi hanno dimostrato che il cumino ha proprietà anticancerogene e chemiopreventivi che aiutano il tuo corpo a combattere i radicali liberi e a disintossicarsi.

Anemia

Bere acqua di semi di cumino o aggiungere i semi macinati al cibo aiuta a fornire al tuo corpo il ferro necessario. Il ferro è necessario per la sintesi dell’emoglobina nel sangue prevenire l’anemia.

Pressione sanguigna

A causa sua ricco di potassioconsumo di acqua di semi di cumino aiuta a regolare la pressione sanguigna bilanciare gli effetti negativi del sodio.

Semi di cumino nero

Livello di colesterolo

I semi di cumino sembrano abbassare il “colesterolo cattivo” e aumentare il colesterolo buono! Sono ideali anche per ridurre l’ossidazione del colesterolo e prevenire l’indurimento delle arterie.

Ad alto contenuto di antiossidanti

Gli antiossidanti aiutano a neutralizzare i radicali liberi nel tuo sistema digestivo. Questo aiuta il tuo apparato digerente a lavorare al meglio e ottenere il massimo dal cibo che mangi.

Potenziatore dell’immunità

Questi semi sono ricchi di vari minerali e potenti antiossidanti. Come molte altre spezie, i semi di cumino hanno la capacità di farlo stimolare i globuli bianchi per combattere i radicali liberi nel corpo come prima linea di difesa. Il cumino ha proprietà antivirali e antibatteriche che sono state testate contro alcuni batteri patogeni.

salute del fegato

Ha qualità epatoprotettive (protettive del fegato), il che significa che aiuta a proteggere il fegato dai danni. Quando il tuo fegato funziona in modo sano, pulisce il tuo corpo dalle tossine che ingerisci nel cibo.

Previene il gonfiore

Cumino ha proprietà antinfiammatorie che può aiutarti a digerire il cibo. Se il tuo intestino si infiamma come reazione a determinati cibi che mangi, sarà meno efficiente nell’assorbire i nutrienti. Pertanto, dovrai mangiare di più per dare al tuo corpo le vitamine e i minerali di cui ha bisogno. Prevenire questo riducendo l’infiammazione intestinale con semi di cumino.

Salute respiratoria

Il cumino ha proprietà anticongestizie che aiuta il tuo corpo a liberarsi del muco accumulato nei seni paranasali e nel torace. bereacqua di jeera aiuta regolarmente a ridurre l’infiammazione e riduce gli attacchi di asma.

salute della pelle

Bere regolarmente acqua di cumino (jeera) aiuta a ringiovanire la pelle e a farla sembrare più sana. Grazie al suo alto contenuto di minerali come potassio, calcio, rame e manganese. Aggiungi polvere di cumino macinato alla maschera per trattare problemi della pelle come brufoli, acne, eczema, prurito e altre eruzioni cutanee.

Accelera il metabolismo

Una delle caratteristiche più importanti della perdita di peso Insieme ai semi di cumino, secondo la ricerca scientifica, il cumino può aiutare il tuo corpo a digerire e assorbire i lipidi (grassi) in modo efficiente. Quando ti alleni e scegli di mangiare cibi sani, il cumino può massimizzare questi cambiamenti positivi nella tua vita.

Sopprime l’appetito

Alcuni ricercatori raccomandano di mangiare cumino come parte di un piano di perdita di peso, sulla base di uno studio che hanno condotto. In questo esperimento, hanno scoperto che il consumo di cumino per 6 settimane ha comportato una diminuzione del peso corporeo e del consumo di cibo.

Perdita di peso

Uno studio ha confrontato la perdita di peso di donne che mangiavano 3 grammi di cumino ogni giorno con donne che non mangiavano cumino. Mentre entrambi i gruppi hanno ridotto il loro apporto calorico secondo i consigli dietetici, le donne che hanno consumato cumino hanno mostrato una diminuzione di quasi il 15% dei grassi dopo 3 mesi. Coloro che non mangiavano cumino ogni giorno perdevano solo il 4,9% di grasso. Consumando costantemente semi di cumino e attenendosi a una dieta sana, potresti essere in grado di vedere la perdita di qualche chilo a settimana. Continua finché non hai raggiunto il tuo obiettivo.

Un altro seme altrettanto efficace è il seme di finocchio.che aiuta ad aumentare i tuoi sforzi di perdita di peso. Guarda qui, come preparare la tisana ai semi di finocchio.

Lettura correlata: Gli incredibili benefici per la salute dei semi di cumino nero (prossimamente).

COME USARE I SEMI DI CUMINO

Il cumino è gustoso e può essere utilizzato in diverse forme:

  • Semi di cumino
  • polvere di cumino macinato
  • Olio essenziale di cumino

Ci piace usare semi di cumino macinati nella nostra cucina. Puoi prendere ricetta zuppa di cavolo qui dove usiamo il cumino macinato per triplicare gli sforzi di perdita di peso.

Di seguito è riportato un modo semplice per preparare “l’acqua jeera” utilizzando semi di cumino per raccogliere tutti i suoi benefici per la salute.

COME PREPARARE L’ACQUA JEERA

Sarai felice di sapere quanto sia facile iniziare a usare il cumino per dimagrire. Il modo più semplice è preparare una bevanda calda. Questa ricetta funziona meglio quando la prepari e la bevi prima di fare colazione. Segui il leader !

Quello che ti serve:

  • 1 bicchiere d’acqua
  • 1 C. semi di cumino
  • 1 C. cucchiaino di miele crudo (facoltativo)

Acqua Jeera - ricetta

Acqua Jeera - ricetta

Come procedere :

  • Scaldare l’acqua in una casseruola a fuoco medio (assicurarsi che inizino a salire delle bollicine)
  • Aggiungere i semi di cumino. Far bollire per 5 minuti
  • Filtrare l’acqua in una tazza da bere
  • Aggiungere il miele se lo si desidera e mescolare bene.

Puoi anche provare a condire le tue verdure cotte con cumino macinato o mescolarlo al tuo hummus o guacamole fatto in casa. Non aver paura di essere creativo: i semi di cumino sono versatili e possono essere utilizzati in quasi tutte le preparazioni alimentari.

Riferimenti :

  • https://www.researchgate.net
  • http://www.healthguidance.org
  • http://online.liebertpub.com

da leggere anche: Gli incredibili benefici dell’olio di cumino nero

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