Bere acqua calda ogni mattina fa bene alla salute

Cosa succede al tuo corpo quando bevi acqua calda ogni mattina

Quando ci svegliamo, tendiamo ad andare dritti in cucina a prepararci una tazza di caffè caldo oa bere un bicchiere di acqua fredda. Tuttavia, per ottenere maggiori benefici dal consumo di liquidi al mattino, dovresti invece provare a bere una tazza di acqua calda o calda.

Bere acqua calda per prima cosa al mattino può darti molti benefici, infatti, è uno dei modi migliori per iniziare bene la giornata. Ecco un elenco di alcuni di questi benefici per la salute:

BEVI ACQUA CALDA OGNI MATTINA PER GODERE DI QUESTI BENEFICI…

1. Allevia il dolore

Bere acqua calda può aiutare lenire le gole secche, irritate o gonfie. L’acqua calda riduce il gonfiore della gola e aiuta ad alleviare il dolore temporaneamente. Noterai una diminuzione del dolore quasi immediatamente dopo il primo sorso.

2. Migliora il transito intestinale

L’acqua calda rilassa i muscoli dello stomaco e lenisce i crampi.

È stato dimostrato che bere acqua calda aiuta la digestione in qualsiasi momento della giornata. Secondo uno studio condotto dal Giornale di neurogastroenterologia e motilitàun gruppo di persone con acalasia (un disturbo in cui i muscoli nella parte inferiore dell’esofago non si rilassano, impedendo al cibo di passare nello stomaco) ha bevuto acqua calda per vedere come li avrebbe aiutati.

Secondo lo studio, il 58% delle persone ha mostrato un miglioramento significativo delle proprie condizioni dopo aver bevuto l’acqua calda. Bere un bicchiere di acqua tiepida o calda al mattino, prima di mangiare, aiuterà ad attivare il colon e a “svegliare” più facilmente l’intestino. Quella prepara anche il tuo corpo per un migliore assorbimento del cibo Tutto il giorno.

3. Migliora la circolazione

Anche bere acqua calda può aiutare migliorare il flusso sanguigno nel sistema circolatorio del tuo corpo. Secondo questo studio, quando il corpo umano è esposto a una temperatura calda, il flusso di cellule del sangue aumenta notevolmente dopo l’introduzione iniziale.

Il flusso sanguigno torna quindi a una velocità normale e inizia ad aumentare lentamente quando viene esposto al calore. Bere acqua calda può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna riscaldando il corpo dall’interno verso l’esterno.

4. Perdita di peso

L’acqua potabile in generale può aiutare con la perdita di pesoma goditi tutti gli altri benefici per la salute di bere acqua calda, è il modo migliore per consumare questo liquido brucia grassi.

Secondo uno studio condotto dal Giornale di scienze naturali, biologia e medicinaa un gruppo di partecipanti donne obese è stato chiesto di bere una grande quantità di acqua per studiarne l’effetto sulla perdita di peso.

Dopo otto settimane, i ricercatori hanno scoperto che i partecipanti hanno sperimentato una diminuzione del peso corporeo, dell’indice di massa corporea e dell’appetito generale.

PERCHE’ L’ACQUA FREDDA FA “DALE” ALLA SALUTE?

Bere acqua fredda quando hai caldo in una calda giornata estiva può sembrare un paradiso. Ti aiuta a rinfrescarti in pochi secondi, ma non hai mai pensato a cosa fa l’acqua fredda al tuo corpo (contro l’acqua calda).

  1. Quando bevi acqua fredda, il tuo corpo deve spendere energia per riscaldare l’acqua per usarla.
  2. L’acqua fredda restringe i vasi sanguigni, riducendo l’idratazione e la sua assorbibilità.
  3. Bere acqua fredda solidifica i grassi nel cibo, il che costringe il tuo corpo a lavorare di più per digerire il cibo.
  4. L’acqua fredda crea muco in eccesso nel sistema respiratorio. Quando i tuoi polmoni sono congestionati, sei più incline a varie infezioni e le possibilità di un’infezione alla gola sono maggiori.

Guarda questo breve video clip che ti darà qualcosa a cui pensare la prossima volta che bevi un bicchiere di acqua fredda o ghiacciata.

Riferimenti :

  • Sollievo dal dolore : http://www.webmd.com/oral-health/tc/drink-extra-fluids-and-increase-humidity-to-soothe-strep-throat-topic.
  • Digestione : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3479247/ (in inglese).
  • circolazione sanguigna : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2808037 (in inglese).
  • Perdita di peso : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4121911/ (in inglese).

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