Come fare un impacco caldo?  – Salute e benessere

Come fare un impacco caldo? – Salute e benessere

3 modi per fare un impacco caldo spiegati passo dopo passo.

Quando si ha dolore legato all’affaticamento muscolare, un dolore al carbonchio o semplicemente “freddo fino alle ossa” o qualsiasi altra condizione che lo richieda, un impacco caldo può farti sentire molto meglio. Ma fare un impacco caldo non è fatto con leggerezza, bisogna seguire alcune regole di sicurezza per non trasformare un semplice rimedio in un disastro!

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Di seguito sono riportati 3 metodi per fare un impacco caldo a regola d’arte, facilmente e senza pericolo di scottarsi.

1- Come fare un impacco caldo nel microonde?

Prepara un impacco caldo nel microonde
1 Saturare un panno con acqua.

fare un impacco caldo nel microonde
2 Piegare con cura e riporre in un sacchetto di plastica con chiusura, lasciando il sacchetto aperto.

fare un impacco caldo al microonde
3 Metti tutto al centro di un forno a microonde.

come fare un impacco caldo
4 Riscaldare alla massima potenza per 30-60 secondi.

fare un impacco caldo nel microonde
5 Rimuovere con cautela il panno caldo e la sua borsa e metterlo su un asciugamano asciutto o in una federa. (Puoi usare le pinze se vuoi.)

fare un impacco caldo nel microonde
6 Chiudere la borsa.

come fare l'impacco nel microonde
7 avvolgere il pacco in un asciugamano sottile in un unico strato di tessuto da un lato e pieghe dall’altro in modo che non scivoli.

come fare un impacco caldo
8 Posizionare l’impacco caldo sulla zona dolorante.

come fare un impacco caldo
9 Rimuovere l’impacco dopo 10 minuti e lasciare raffreddare l’area prima di riapplicarlo. Facendo un impacco caldo in questo modo non rischi di scottarti.

2- Come fare un impacco caldo in padella?

come fare un impacco caldo in padella
1 Scalda la padella.

come fare un impacco caldo in padella
2 Prendi un asciugamano piccolo e spesso e strofinalo sulla padella per 1 minuto. (attenzione a non toccare la padella con le dita!).

come fare un impacco caldo in padella
3 Applicare l’asciugamano sulla zona dolorante.

3- Come fare un impacco caldo usando un bollitore

fare un impacco caldo con un bollitore
1 Far bollire l’acqua in un bollitore.

fare un impacco caldo con un bollitore
2 Versare l’acqua su un asciugamano in modo che sia completamente inzuppato. Esegui questa attività in un lavandino o un lavandino per evitare schizzi.

fare un impacco caldo con un bollitore
3 Utilizzare una pinza o un angolo asciutto dell’asciugamano per rilasciare il vapore caldo (30-40 secondi).

fare un impacco caldo con un bollitore
4 Quando l’asciugamano si è leggermente raffreddato e strizzato, infilarlo in un altro asciugamano asciutto. Applicare sull’area desiderata.

Avvertenze

  • Non riscaldare l’impacco per più di un minuto, troppo caldo potrebbe sciogliere la busta.
  • Non lasciare l’impacco caldo sulla stessa area per troppo tempo perché potrebbe bruciarti. Giralo leggermente ogni 2 minuti mentre ti rilassi.
  • Fai attenzione quando rimuovi la busta calda dal microonde, perché sarà calda e umida.
  • Rimuovere l’impacco se diventa scomodo. Dovrebbe farti bene.

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