by La cura di sé è una parte importante della perdita di peso e della salute. Se conduci una vita frenetica e trovi quasi impossibile inserirti in un “tempo per me”, inizia facendo qualcosa di tanto in tanto, almeno una volta alla settimana, che ti rilassi e ti ringiovanisca.
Prenditi del tempo per rinfrescare mente, corpo e anima in pace, concentrandoti solo su te stesso e sul tuo benessere. Forse ti piace lo yoga o la meditazione. Se un massaggio o una pedicure ti rilassa, fissa un appuntamento per farti coccolare. Se ti piace leggere romanzi o fare artigianato, concediti il permesso di dedicarti al tuo hobby preferito. Un “Me Moment” è una parte importante della perdita di peso che viene troppo spesso trascurata.
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Il fallimento nel dedicare tempo ogni giorno alla cura dei propri bisogni porta gradualmente a malattie causate dallo stress come ipertensione, affaticamento, irritabilità, problemi digestivi e altri disturbi che peggiorano essendo costantemente stressati e ignorando i sintomi iniziali di un problema. Il più delle volte queste cose accadono lentamente in modo da non attirare la tua attenzione fino a quando non sfuggono al controllo e ti ammali.
Trascorrere un’ora al giorno con l’unico scopo di prenderti cura di TE è essenziale per ritrovare il benessere e raggiungere l’obiettivo di perdita di peso che immagini e a cui miri. Questo è il significato e lo scopo della cura di sé.
Inizia a prenderti cura di te stesso
Quest’ora non deve venire tutta in una volta. Dividi il tuo “tempo per me” in parti ragionevoli e realizzabili per te e il tuo stile di vita particolare.
Cerca di trovare almeno 10 minuti ogni mattina, quando ti alzi dal letto, per fare stretching e cardio. Fai una passeggiata di 20 minuti all’ora di pranzo o trova un posto tranquillo dove fare un semplice esercizio di routine che aumenterà la frequenza cardiaca. Se hai delle commissioni da sbrigare, parcheggia abbastanza lontano da poter camminare a tutta velocità. Oppure vai in palestra; anche 30 minuti di allenamento per la forza o il tapis roulant ti aiuteranno a raggiungere il tuo obiettivo di cura di te stesso e perdita di peso.
Se questo “tempo per me” è nuovo per te, inizia lentamente e fatti strada fino a una routine efficace. È dimostrato che anche 20 minuti di esercizio o attività fisica avranno un effetto positivo sulla salute nel tempo.
Oltre a questo, coccolarsi fa parte del programma, è vero prendersi cura di sé è fare un passo verso se stessi, per questo abbiamo inventato ricette per trattamenti naturali dedicati alla perdita di peso. , vedrai, sono facili da realizzare e ti farà un mondo di bene! Seguire il leader…
Olio da massaggio fai-da-te “effetto pancia piatta”.
Crea questo olio da massaggio biologico al 100% da utilizzare per massaggiare l’addome dopo la doccia o il bagno, sarà perfetto alleato nella tua ricerca di un ventre piatto.
- Mescolare 100 ml di olio extravergine di oliva con
- 20 gocce di olio essenziale di basilico
- 10 gocce di olio essenziale di origano
- 10 gocce di olio essenziale di menta piperita
Speciale bagno disinfiltrante naturale
Aggiungi questo piccolo mix detox anticellulite al tuo bagno:
- 10 gocce di olio essenziale di limone
- 5 gocce di olio essenziale di cipresso
- 5 gocce di olio essenziale di ginepro
Strofinare con un guanto di crine il zone colpite da cellulite per attivare la circolazione e favorire l’effetto disinfiltrante della miscela di olii essenziali. Fai questo bagno anticellulite 1 volta a settimana
Miscela naturale fatta in casa per ridurre la cellulite
Preparare questa miscela per combattere la cellulite e applicare ogni sera prima di coricarsi.
- Mescolare 20 cl di olio di mandorle dolci con 10 gocce di olio essenziale di geranio
- Aggiungere 10 gocce di olio essenziale di rosmarino
- E 10 gocce di olio essenziale di limone
Come procedere :
- Applicare sulle zone con cellulite una volta alla settimana con 1 impacco caldo imbevuto di questa miscela.
- Avvolgiti in un asciugamano caldo per massimizzare la penetrazione delle essenze attraverso la pelle e ottimizzare così l’effetto disintossicante.
- Accoppiato con 1 bicchiere di succo di limone al mattino a stomaco vuoto aiuterebbe a combattere la cellulite.
Infuso digestivo e dimagrante fatto in casa
A fine pasto, prenditi del tempo per bere questa tisana per attivare il processo di digestione e facilitare l’eliminazione dei grassi.
- Infuso di melissa dolce con 1 cucchiaino. cucchiaino di miele (facoltativo)
- e 1 goccia di olio essenziale di basilico + 1 goccia di olio essenziale di pompelmo.
Soppressore dell’appetito naturale al 100%.
Stai cercando un soppressore dell’appetito naturale che sia sicuro per il corpo? Esiste ! Eccellente soppressore dell’appetito, la mela riduce l’appetito fornendo pochissime calorie.
- Per dessert o lontano dai pasti, mangiare una mela ti aiuterà resistere a rosicchiature indesiderate spesso responsabile dell’aumento di peso.
- Puoi anche mangiarlo all’inizio di un pasto per frenare l’appetito.
Diuretici fatti in casa
Tendi a “gonfiarti” durante il giorno, prova un succo composto da parti uguali di sedano e finocchio. La radice di finocchio è un ottimo diuretico, il finocchio aiuta ad eliminare i chili di troppo, povero di calorie e ricco di fibre aiuta a limitare l’appetito.
Puoi anche prendere un infuso di olmaria:
- Infondere 50 g di fiori di olmaria in 1 litro di acqua bollente per 10 minuti, coperti.
- Addolcire con 1 cucchiaino. miele. Bevi 2 tazze al giorno di questa bevanda.
Prova anche:
- Macerare 50 g di bucce di mele (biologiche, importanti) in 1 litro di acqua di sorgente.
- Bere da 1 a 2 bicchieri di questa miscela al giorno per favorire l’eliminazione delle scorie urinarie.
