Da 15 a 21 giorni Detox con succo fresco: consigli e ricette – Salute e benessere

Da 15 a 21 giorni Detox con succo fresco: consigli e ricette – Salute e benessere

Se stai cercando di fare una pulizia o un succo veloce di 15-21 giorni, è probabile che tu sia stagionato più velocemente. O probabilmente hai sentito parlare di tutti i benefici di una pulizia del succo di 21 giorni (o più a lungo)! Forse hai un problema di salute di cui vuoi sbarazzarti attraverso il digiuno!

Qualunque sia la tua ragione, sei nel posto giusto. The Ultimate Healing Challenge: una disintossicazione / pulizia del succo di 15-21 giorni!

I benefici per la salute che puoi ottenere da questo Piano di disintossicazione di 3 settimane sarà semplicemente fantastico, ma hanno anche un prezzo. Questa purificazione richiede esperienza, dedizione e una grande dose di creatività da fare nel modo giusto, quindi assicurati di essere pronto per il viaggio. Se questo è il caso ! Veniamo ai dettagli. 🙂

DA 15 A 21 GIORNI DETOX / DETERGENTE CON SUCCHI APPENA ESTRATTI

Perché dovresti fare una disintossicazione dai succhi di 15-21 giorni?

Come forse ricorderai dai tuoi primi digiuni a base di succhi, i primi due giorni sono fondamentalmente un periodo di duro adattamento e di evidenti “sintomi di astinenza” da tutti i cibi malsani che avevamo precedentemente consumato e che ci hanno portato allo stadio in cui abbiamo bisogno di disintossicarci .

Nei primi sette giorni (la prima settimana) del digiuno dei succhi, sperimenteresti una disintossicazione superficiale durante la quale la maggior parte delle tossine nel tuo corpo vengono metabolizzate ed eliminate in modo efficiente, guarendo contemporaneamente problemi di salute minori e condizioni acute.

Se avessi continuato nella seconda settimana Questo sarebbe un periodo di pulizia profonda durante il quale il tuo corpo si prenderà cura di vecchie ferite e traumi che prima non erano stati guariti adeguatamente. Durante la seconda settimana di digiuno, il tuo corpo ha eliminato le tossine immagazzinate in profondità nel tessuto cicatriziale (operazioni, traumi, ecc.) e ha curato le malattie croniche. Tuttavia, una solida inversione della malattia di solito richiede molto più tempo.

Quindi hai deciso di fare una cura di disintossicazione di 21 giorni, ed è un’ottima decisione! 21 giorni è il periodo minimo di cui il tuo organismo ha bisogno per raggiungere efficacemente gli organi e gli apparati afflitti da patologie croniche di ogni tipo. Per alcune persone, può anche essere utile andare oltre 21 giornia seconda dell’entità dei problemi cronici da trattare.

Questa cura da 15 a 21 giorni mira a ristabilire l’equilibrio della tua fisiologia attuale, nonché a curare le ferite e i danni che hai subito sin dalla più tenera età (anche dall’infanzia). Continua a leggere per capire cosa significa.

PRIMA di iniziare la disintossicazione dai succhi

Prima di iniziare, ecco alcuni suggerimenti da tenere a mente:

  • Questa disintossicazione / pulizia del succo di 15-21 giorni NON è per i principianti. Se non hai almeno qualche mese di esperienza nella centrifugazione e almeno qualche breve pulizia (1-7 giorni di digiuno a base di succo) e significa (8-14 giorni di succo veloce) sotto la cintura, non tentare una pulizia di tre settimane a meno che non lo facciate sotto la supervisione di un nutrizionista olistico qualificato ed esperto.
  • È probabile che tu voglia curare un problema cronico che ti infastidisce da molto tempo. Per potenziare il tuo sforzo di disintossicazione, inizia sempre con fare una corretta pulizia gastrointestinalee uno pulizia dei parassiti. Entrambe queste pulizie sono state introdotte nella prima settimana.
  • Rendi sempre il sonno una priorità e dormi almeno 8 ore ogni notte. Questo è fondamentale per il successo della tua pulizia: non sottovalutare l’impatto che un buon riposo notturno può avere sulla tua guarigione. Imparare a rispetta l’orologio biologico del tuo corpo e otterrai il massimo dai tuoi sforzi di disintossicazione.
  • In genere si consiglia di prendersi una pausa da qualsiasi integratore durante il programma di disintossicazione, eccetto 30-50 miliardi di probiotici e olio di pesce omega-3 o olio di semi di lino. È anche incoraggiato mangiare 1 cucchiaio di olio di cocco al giorno durante un digiuno prolungato. Se stai facendo una pulizia gastrointestinale e/o parassitaria, segui i protocolli degli integratori.

Cosa puoi aspettarti dopo aver completato questa disintossicazione da 21 giorni

Ogni persona è unica, quindi non esiste una previsione universale e dettagliata di ciò che puoi aspettarti dalla tua pulizia di 15-21 giorni. Tuttavia, questi sono i miglioramenti della salute più comunemente osservati:

  • Chiarezza mentale, maggiore concentrazione, prontezza e prontezza
  • Lieve miglioramento della vista
  • Pelle pulita
  • capelli più sani
  • Perdita di peso regolare
  • Un notevole aumento dei livelli di energia
  • Miglioramento della digestione e del movimento intestinale
  • Processi cronici calmati, fino a lunghi periodi di remissione

Molti consumatori di succhi di frutta hanno riferito che lunghe disintossicazioni (oltre 21 giorni) aiutano a calmare i processi autoimmuni e ad alleviare l’infiammazione sistemica, come l’artrite.

Possibili reazioni di guarigione nella terza settimana e oltre

Anche coloro che si dedicano regolarmente alla purificazione del succo generalmente affermano che la prima settimana è la più difficile, durante la quale le reazioni di guarigione si fanno sentire maggiormente. Loro includono:

  • Fame e appetito in generale
  • Nausea, vomito raro
  • lingua rivestita
  • Alito sgradevole e odore corporeo
  • Vertigini, mal di testa
  • Dolori muscolari
  • Brufoli, acne, eruzioni cutanee

La seconda settimana sarà caratterizzato da reazioni di guarigione molto meno intense e livelli di energia molto più elevati. Le persone in sovrappeso, tuttavia, potrebbero sperimentare alcune di queste reazioni anche nella seconda settimana perché molte tossine si depositano nel grasso corporeo e hanno bisogno di più tempo per essere eliminate.

La terza settimana di solito è il più calmo, poiché la maggior parte delle reazioni di guarigione dovrebbe già essere scomparsa. Questo periodo è solitamente accompagnato da chiarezza mentale e consapevolezza, ma i livelli di energia tendono a fluttuare un po’. Alcuni giorni saranno energici e vibranti mentre altri ti renderanno assonnato e stanco senza una ragione apparente: non preoccuparti e ricorda che il tuo corpo sta lavorando per guarire ferite profonde e vecchie, quindi continua a spremere e dare al tuo corpo il tempo di purificarsi .

Alcune persone possono sentire le incrostazioni fecali rilasciate dalle loro feci, altre possono sentirle più tardi, altre no. Se è così, prendi una dose di probiotici di qualità e aggiungi 2 cucchiaini di aceto di mele al tuo succo per aiutare a riequilibrare la flora intestinale e gli elettroliti per circa 1-2 settimane da quando hai notato un’emorragia delle incrostazioni.

Sii consapevole delle possibili reazioni di guarigione emotiva

quando entri nella terza settimana Da una pulizia del succo, puoi sperimentare non solo la pulizia profonda dei tessuti, ma anche una profonda pulizia emotiva. Durante questo periodo, potresti sperimentare sbalzi d’umore emotivi che possono essere spiacevoli e farti sentire irrequieto.

È saggio per te essere consapevole di queste possibili reazioni di guarigione emotiva e accoglierle. Quando sarai pronto, saprai riconoscere la situazione e saprai come affrontarla quando si verifica.

Per saperne di più sulle reazioni di guarigione emotiva, clicca qui.

COSA BERE E QUANTO

Proprio come hai fatto nelle tue precedenti purificazioni, ascolta il tuo corpos – soprattutto la terza settimana, quando avrà luogo la disintossicazione più profonda.

Durante la terza settimana, sai già cosa devi fare. Continua a bere i tuoi 500-800 ml di succo appena preparato tre volte al giorno per i “pasti” tradizionali (colazione, pranzo, cena, cena) con sorsi occasionali di succo o brodo tra i pasti, quando lo desideri.

Le tisane sono ottime anche per supportare il processo di guarigione, quindi assicurati di berle almeno una o due volte al giorno tra i pasti a base di succhi. Ottenere più idee su cosa puoi bere, oltre ai tuoi succhi.

Ricordati di prestare sempre molta attenzione al tuo consumo di acqua, specialmente durante la seconda e la terza settimana del tuo programma di pulizia del succo. Assicurati di bere almeno 2 litri di acqua fresca oltre a succhi, brodi e tisane.

PIANO PER UNA PULIZIA DEL SUCCO DA 15 A 21 GIORNI DI DISINTOSSICAZIONE

Il 21 Day Juice Cleanse mira a raggiungere gli strati più profondi del tuo corpo e alleviare anche i problemi cronici più ostinati. Per fare questo, assicurati di prestare molta attenzione alla diversità dei succhi e di fornire al tuo corpo tutte le vitamine di cui ha bisogno per una corretta guarigione.

Entro la seconda settimana, avresti incluso le barbabietole nella tua dieta quotidiana di spremiagrumi. Puoi aggiungere qualche altro frutto come desideri, come suggeriamo nelle ricette del succo di seguito.

RICETTE DI SUCCHI CONSIGLIATI

Di seguito troverai alcune idee per ricette di succhi che puoi aggiungere alla tua terza settimana di disintossicazione dai succhi freschi per una maggiore varietà. Durante la terza settimana e oltre, il tuo corpo è molto più preparato ad assorbire più frutta. Puoi usare una varietà di frutta per circa il 30% dei tuoi succhi. Queste ricette sono solo suggerimenti e non hanno bisogno di essere seguite esattamente: sii creativo, mescola tutto ciò che il tuo corpo chiede!

Ricetta succo n°1

Questa ricetta è buona per guarigione del sistema digerente :

  • 1 testa di cavolo cappuccio
  • ½ gambo di sedano (circa 6-8 coste)
  • ½ libbra di carote
  • Un pezzo di radice di zenzero (spessore circa 2 cm)

Succo di ricetta n°2

Questa ricetta è buona per purificare e sostenere la fedee:

  • 6-8 barbabietole da medie a grandi
  • 1 bulbo di finocchio
  • Una manciata di tarassaco (se disponibile)
  • 1 limone con la scorza (tagliare entrambe le estremità)
  • Un pezzo di radice di zenzero (spessore circa 2 cm)

Succo di ricetta n°3

Questa ricetta è vantaggiosa per pulire i reni :

  • Succo di anguria, compresa la buccia
  • 1 gambo di sedano (12-14 coste)
  • ½ limone con la scorza

Succo di ricetta n°4

Questa ricetta è buona per guarigione del sistema respiratorio :

  • 1 libbra di carote
  • 4-6 arance
  • 4-6 mele verdi
  • Un pezzo di radice di zenzero (spessore circa 2 cm)
  • Un pizzico di pepe di Caienna (facoltativo)

Succo di ricetta n°5

Questa ricetta è buona per curare l’infiammazione dell’artrite :

  • 2 cetrioli
  • 1 gambo di sedano (12-14 coste)
  • 1 mela verde
  • ½ ananas
  • Una manciata di menta fresca

Ricetta succo n°6

Questa ricetta è buona per aumentare il metabolismo :

  • 2 pompelmi grandi
  • 3-4 peperoni gialli/arancioni
  • ½ limone con la scorza

Ci sono centinaia di altre ricette di succhi gratuiti che puoi usare qui. (In arrivo)

La terza settimana del tuo succo purificare è un momento delicato durante il quale devi prestare un’attenzione eccezionale a ciò che il tuo corpo sta cercando di comunicare con te. La guarigione profonda può richiedere un certo nutriente, ed è per questo che potresti avere un’improvvisa voglia di carote, per esempio, o di mirtilli. Fallo ! È il modo gentile del tuo corpo di darti un suggerimento su cosa dovresti dargli, per accelerare il processo di guarigione.

Fidati del tuo coraggio!

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