Dormire sul lato sinistro sarebbe più salutare – Salute e Benessere

Dormire sul lato sinistro sarebbe più salutare – Salute e Benessere

Perché dovremmo dormire tutti sul nostro lato sinistro?

La maggior parte di noi dorme nella posizione in cui ci sentiamo più a nostro agio. Gli studi dimostrano che la maggior parte delle volte è di lato. Ma uno studio recente mostra che dormire sul fianco sinistro con un piccolo cuscino tra le ginocchia (per migliorare la postura di schiena e fianchi) è la posizione ideale per dormire, ed ecco perché.

Se soffri reflusso gastricomal di stomaco, indigestione… Quindi prova questa posizione, sono sicuro che sentirai lentamente un’enorme differenza. Inoltre, assicurati di dormire nella completa oscurità e silenzio (usa tende oscuranti o una maschera per gli occhi).

Al contrario, dormire sul lato destro è una cattiva idea, perché interferisce con il processo di digestione e disturba il sonno. Peggio ancora, può causare reflusso gastrico, una sorta di subdolo avvelenamento quotidiano.

dormire sul lato sinistro

Come si può vedere nelle immagini sopra, i tuoi organi funzionano meglio quando dormi sul lato sinistro. Ciò consente al processo di digestione di raggiungere il suo apice. Soprattutto considerando che il fegato e il corpo iniziano il loro processo di disintossicazione tra le 23:00 e le 2:00, in questo modo otterrai il massimo da quel processo!

Quindi è vero che non manteniamo la stessa posizione per dormire tutta la notte, è normale cambiare posizione, ma se insistiamo a prendere questa posizione quando ci addormentiamo, il nostro corpo si abituerà naturalmente e gradualmente a trovare questa posizione più comoda nel tempo .

Un materasso per dormire sul lato sinistro…

dormire sul lato sinistro

Trovo questa immagine del letto esilarante perché a meno che tu non mantenga la stessa posizione per dormire tutta la notte, ci sono buone probabilità che tu cada dal letto. Ma è davvero il modo migliore per dormire! Nella posizione del feto, sul lato sinistro!!

6 buoni motivi per dormire sul lato sinistro…

1. Rafforza il sistema linfatico.

Secondo la medicina ayurvedica, dormire sul lato sinistro consente al tuo corpo di filtrare meglio i liquidi e le scorie dalla linfa attraverso i linfonodi perché il lato sinistro del nostro corpo è il lato linfatico dominante. È stato anche riscontrato che dorme sul lato sinistro migliora l’evacuazione dei rifiuti dal corpo da parte del cervello. D’altra parte, dormire sul lato destro può diminuire l’efficienza del sistema linfatico.

2. Può migliorare la digestione.

Dormire sul lato sinistro può essere preferibile al lato destro, è una semplice questione di gravità. Più precisamente, sdraiato sul lato sinistro consente ai rifiuti alimentari di spostarsi facilmente dall’intestino crasso al colon discendente (il che significa che è più probabile che tu abbia un movimento intestinale quando ti svegli). Dormire sul lato sinistro consente anche la sospensione naturale dello stomaco e del pancreas (il nostro stomaco si trova sul lato sinistro del corpo), il che migliora lo sviluppo degli enzimi pancreatici e di altri processi digestivi. (per visualizzare questo processo, vedere l’immagine sopra).

3. Fa bene al tuo cuore.

I medici raccomandano da tempo alle donne in gravidanza di dormire sul lato sinistro per migliorare la circolazione al cuore. Anche se non sei incinta (o una donna), dormire sul lato sinistro può aiutare con una leggera pressione sul cuore e la gravità può aiutare sia il drenaggio linfatico che la circolazione all’aorta del cuore. . Detto questo, va notato che c’è ancora dibattito sul fatto che dormire sul lato sinistro o destro sia meglio o meno per la salute del cuore.

4. È l’ideale per le donne in gravidanza.

Dormire sul lato sinistro oltre a migliorare la circolazione per le donne in gravidanza, può anche aiutare ad alleviare la pressione sulla schiena, previene la pressione sull’utero da parte del fegato e aumenta il flusso sanguigno all’utero, ai reni e al feto. Per questo motivo, i medici tendono a raccomandare che le donne in gravidanza trascorrano più tempo possibile dormendo sul lato sinistro.

5. Può ridurre il bruciore di stomaco.

Lo ha scoperto uno studio pubblicato sul Journal of Clinical Gastroenterologysdraiato sul lato sinistro può aiutare a ridurre i sintomi di reflusso acido. Ancora una volta questo è perché il nostro stomaco è sul lato sinistro. Al contrario, sdraiarsi sul lato destro può peggiorare questi sintomi. Gli effetti sono abbastanza immediati; Se stai lottando con il bruciore di stomaco dopo un pasto, prova a passare 10 minuti sdraiato sul fianco sinistro.

6. Può alleviare il mal di schiena.

Le persone che soffrono di mal di schiena cronico possono trarre beneficio dal dormire sul lato sinistro. Perché dormire su un fianco può alleviare la pressione sulla colonna vertebrale. Per una postura migliore, utilizzare cuscini aggiuntivi per correggere la postura come segue.

corretta posizione della colonna del sonno

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