Perché dovresti tenere un diario del digiuno (o della cura)?

Perché dovresti tenere un diario del digiuno (o della cura)?

Ci sono molti vantaggi nell’inserimento nel diario quando si intraprende un digiuno. Ti aiuta a sapere cosa funziona e cosa no, e in futuro ti aiuterà in modi che ora non puoi nemmeno immaginare.

Registrare il tuo succo velocemente è una parte importante di qualsiasi digiuno. aiuta a guardare indietro e vedere come hai fatto con la tua salute. Ad ogni digiuno, continui a improvvisare su cosa ha funzionato e cosa no.

Il digiuno a base di succhi non dovrebbe essere un’avventura una tantum. Rendilo parte del tuo stile di vita. Il digiuno frequente di succhi aiuta a mantenerti fisicamente in forma e in salute. Questo è il momento in cui il tuo corpo si riposa e si nutre di ciò di cui ha tanto bisogno: cibi vivi (vitamine, minerali, enzimi, ecc.) per garantirne il funzionamento ottimale.

Mi piace pensare ai digiuni a base di succhi come “ripristinare il pulsante interno alla salute”. Digiuniamo regolarmente per rimanere in salute. Quando guardi il suo diario, puoi vedere fino a che punto siamo arrivati ​​sulla strada della guarigione, da quando eravamo spesso malati e stanchi, a vivere una vita piena di vitalità ora. È una grande sensazione di realizzazione!

importante tenere un diario del digiuno

Scrivi cosa bevi, come ti senti, come reagisce il tuo corpo e ogni piccolo dettaglio che noti durante il digiuno, anche i tuoi pensieri!

Tieni il diario in un posto sicuro per ricordarti in futuro quando vorrai fare un altro succo velocemente. Nel tuo diario, scrivi i tuoi fallimenti, i tuoi trionfi, le tue gioie, i tuoi dolori e come hai sopportato tutto.

Di seguito è riportato un elenco di controllo di ciò che dovrebbe essere nel tuo diario. Che tu digiuni per un giorno o sette giorni o 30 giorni o più, scrivili tutti nel diario. Non solo il diario è un buon modo per tenere traccia del tuo viaggio di guarigionema è anche terapeutico per esprimere i tuoi sentimenti. Aiuta ad accelerare il tuo recupero.

Passare attraverso questa lista di controllo ti fa pensare. A volte il vecchio bagaglio (emotivo o fisico) può riemergere quando digiuni. Tenere un diario ti fa pensare, prenderti cura e andare avanti.

Se ti piace tenere un diario sul tuo computer, copia questo elenco di controllo e incollalo in qualsiasi file Word che usi, per ricordarti di coprire ogni elemento. Sentiti libero di aggiungerlo o modificarlo in qualsiasi modo per renderlo più personalizzato. Per saperne di più, dai un’occhiata alla guida completa al digiuno dei succhi quando prepari la tua lista di controllo.

LISTA DI CONTROLLO DEL DIARIO DEL DIGIUNO DEL SUCCO

Vuoi scrivere e coprire il più possibile:

  • Come ti prepari velocemente per il tuo succo
  • Data di inizio del digiuno
  • Numero di giorni previsto
  • Problemi di salute attuali/peso
  • Quali sono i tuoi succhi e quanto
  • Reazioni di guarigione che potresti provare (nausea, mal di testa, allergie, dolori articolari agli arti, letargia, ecc.)
  • Voglie e tentazioni e come affrontarle
  • Come ti senti diversamente durante il digiuno:
    – Fisicamente
    – A livello emotivo
    – Spiritualmente
  • Modalità sonno/livello di energia
  • Come rompi il tuo digiuno
  • Come ti senti alla fine del tuo digiuno
  • Data di fine
  • Post-digiuno: annota tutte le cose significative che potrebbero essere accadute a seguito del tuo digiuno, anche giorni o settimane dopo (fisicamente, emotivamente o spiritualmente).

Auguri a un nuovo TU!

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