Perdi il grasso della pancia con la respirazione profonda – Bellezza e Igiene

Perdi il grasso della pancia con la respirazione profonda – Bellezza e Igiene

Tecnica di respirazione profonda giapponese per perdere il grasso della pancia

Miki Ryosuke, un attore giapponese, protagonista nel suo paese, ha recentemente scoperto un metodo naturale che lo ha aiutato a perdere peso. Dopo aver sofferto di mal di schiena, il medico di Miki le ha consigliato di fare esercizio ogni giorno per alleviare il dolore. Dopo aver eseguito l’esercizio di respirazione consigliato per alcune settimane, Miki ha perso 13 chili e 12 centimetri sulla vita addominale. Miki ha definito la tecnica della respirazione profonda una dieta. Spiega che devi prendere un respiro per tre secondi, quindi espirare bruscamente per sette secondi. Questa è la tecnica di respirazione profonda giapponese per il grasso della pancia e la perdita di peso in generale.

perdere la pancia con la respirazione profonda

La respirazione profonda funziona davvero per dimagrire?

La tecnica della respirazione profonda funziona davvero. Anche se non sostituisce l’esercizioè un ottimo inizio per le donne che stanno appena iniziando un piano di esercizi e la respirazione profonda migliora i benefici di qualsiasi forma di esercizio. Gli esercizi di respirazione profonda danno ossigeno al corpo. L’ossigeno assorbe i nutrienti e può aiutare liberare il corpo dalle tossine, che possono portare alla perdita di peso. È pazzesco, chi avrebbe mai pensato che si potesse dimagrire respirando!

La ricerca dell’Università di Hampton ha scoperto che la combinazione di yoga e esercizi di respirazione profonda ha aiutato gli adolescenti in sovrappeso a perdere peso. Sessanta ragazzi delle scuole superiori sono stati divisi in due gruppi. Il primo gruppo ha ricevuto 40 minuti di yoga e ha fatto esercizi di respirazione profonda quattro volte a settimana per 12 settimane. Il secondo gruppo è rimasto nella sua solita routine.

I ricercatori lo hanno notato il gruppo che praticava yoga e respirazione profonda ha perso in media 3 chili di peso corporeosenza limitazione dell’apporto calorico giornaliero.

Come applicare la tecnica della respirazione profonda

  • 1- Stai in piedi con una gamba in avanti e l’altra indietro.
  • Allunga i muscoli mentre sposti il ​​peso sul piede posteriore.
  • Inspira lentamente per 3 secondi alzando le braccia sopra la testa.
  • 2- Espira con forza, ma lentamente per 7 secondi, abbassando le mani insieme davanti a te mentre contrai tutti i muscoli del tuo corpo. Ricorda che l’intero processo richiede 7 secondi.
  • Fai questo esercizio ogni giorno per 2-10 minuti. Permetterà al tuo corpo di utilizzare più ossigeno per aiutarti a bruciare i grassi, e rafforzerà anche i tuoi muscoli e aumenterà il tuo metabolismo.
respiro profondo giapponese
Dimostrazione di respirazione profonda per perdere il grasso della pancia dello stesso Miki Ryosuke.

La respirazione profonda è un buon modo per dimagrire e rafforzare tutti i muscoli del corpo, lenire il mal di schiena dando più mobilità al corpo… Provalo!

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