Presbiopia: come ridurre i sintomi? – Salute e benessere

Dal momento in cui ci svegliamo al mattino fino al momento in cui finalmente chiudiamo gli occhi e andiamo a letto per la notte, i nostri occhi sono costantemente richiesti. Da bambini, non ci preoccupiamo dei danni che potremmo causare ai nostri occhi quando giochiamo all’aperto. Vogliamo solo stare al sole e divertirci.

Invecchiando, ci preoccupiamo più del nostro aspetto che della qualità della nostra vista. Per la maggior parte delle persone, è solo quando sviluppano un problema di vista che il loro interesse si dissipa e si rendono conto di quanto una vista scarsa abbia un impatto negativo sul comfort quotidiano. Soprattutto perché la lungimiranza di solito si verifica rapidamente.

Chiunque abbia più di 35 anni è vulnerabile alla presbiopia, che si verifica quando la lente dell’occhio si indurisce ed è meno flessibile che in età precoce. I muscoli che aiutano a rimodellare l’obiettivo per renderlo più stretto e più focalizzato da vicino non funzionano bene con l’età, il che può contribuire a offuscare la visione da vicino.

Probabilmente non diamo abbastanza credito a noi stessi.

Questi sono i muscoli che lavorano più duramente del corpo umano e non si riposano molto durante il giorno. Dato che davamo i nostri occhi per scontati per così tanto tempo, è uno shock per noi quando la nostra vista diventa improvvisamente un po’ sfocata.

Molte persone presumono semplicemente che la sfocatura sia un processo di invecchiamento. Possono uscire e comprare occhiali da lettura per continuare a leggere e svolgere in pace le loro attività quotidiane.

La vista offuscata causata dall’invecchiamento di solito non inizia fino a quando non hai 40 anni. Poi, quando inizia, è spesso piuttosto sconvolgente dopo una vita di visione affidabile.

La tua capacità di leggere ed eseguire attività dettagliate come leggere o persino scrivere inizia a diminuire a causa della vista offuscata. Se ti è stata diagnosticata una visione offuscata, potresti chiederti questo: puoi ridurre i sintomi della presbiopia in modo naturale?

In questo articolo parleremo di cos’è la presbiopia e di come può essere trattata con alternative naturali.

spiegata la presbiopia

Cos’è la presbiopia?

Prima di determinare se puoi alleviare la presbiopia in modo naturale, vediamo innanzitutto qual è esattamente questa condizione.

La presbiopia è un errore refrattivo progressivo di cui quasi tutti ad un certo punto soffriranno. Sebbene tu possa aiutare la tua ipermetropia, la maggior parte dei medici consiglia di trattarla con occhiali correttivi o chirurgia laser.

Quando siamo giovani (o comunque sotto i 40 anni), possiamo fare affidamento sulle lenti dei nostri occhi (cornea e cristallino) per cambiare forma rapidamente in modo da poterci concentrare facilmente su un segno lontano e su una mappa vicina. Per la maggior parte delle persone, questi sono processi normali e naturali che diamo per scontati. I nostri occhi sono flessibili e non sentiamo alcuno sforzo quando li usiamo.

La presbiopia è una condizione che provoca visione offuscata e difficoltà a concentrarsi sulle cose da vicino. La presbiopia può causare la lettura o la concentrazione sulle cose vicine causando affaticamento degli occhi, affaticamento e mal di testa. Inoltre, può essere difficile vedere bene in ambienti scarsamente illuminati.

Con l’età, tuttavia, le nostre lenti diventano più rigide e non possono più cambiare forma come una volta. Questa rigidità delle lenti dei nostri occhi può portare alla presbiopia.

L’ipermetropia si verifica quando la luce che dovrebbe essere focalizzata sulla retina è focalizzata dietro di essa. Spesso è legato al fatto che il bulbo oculare è troppo corto o che la cornea non è abbastanza rigida. Nel caso della presbiopia, la presbiopia è correlata al fatto che la lente diventa meno flessibile e meno in grado di contrarsi sopra la cornea per concentrarsi sugli oggetti vicini.

Il trattamento standard per le persone con presbiopia è la prescrizione di lenti a contatto o occhiali correttivi. La chirurgia, in alcuni casi, è anche un’opzione per migliorare gli occhi da presbite. Nessuna di queste opzioni è eccezionale perché sono considerate soluzioni temporanee.

In altre parole, le lenti correttive in realtà non risolvono il problema, trattano solo i sintomi.. Quando li indossi, puoi vedere più facilmente, ma quando li togli, la sfocatura riappare.

Un’altra opzione, molto più naturale e meno conosciuta, è quella degli esercizi per gli occhi. Vengono commercializzati esercizi per gli occhi che pretendono di migliorare la vista apportando modifiche agli occhi. È importante capirlo la maggior parte degli errori di rifrazione sono la causa della forma della cornea, che non può essere migliorato da nessun tipo di esercizio. Quello che puoi fare è migliora la salute e la flessibilità dei tuoi occhi lavorandoli in modo che continuino a funzionare in modo ottimale più a lungo. Non sarai in grado di impedire che la presbiopia si manifesti completamente, ma potresti essere in grado di ritardarla per un po’.

Gli esercizi per gli occhi sono progettati per aiutare a rafforzare i muscoli degli occhi in modo che possano funzionare di nuovo come facevano nella tua giovinezza. (leggi sull’argomento: Come praticare lo yoga degli occhi per migliorare la vista).

L’uso di esercizi per gli occhi per migliorare naturalmente la vista richiede un po’ più di tempo. Proprio come gli esercizi per rafforzare altri muscoli del tuo corpo, devi attenerti a loro. Gli esercizi per gli occhi per migliorare naturalmente la tua presbiopia sono più efficaci se eseguiti regolarmente, come qualsiasi altro programma di esercizi.

Che il New York Times i rapporti possono aiutare a ridurre al minimo o ritardare la presbiopia, sta riqualificando il tuo cervello. Migliorando l’apprendimento percettivo, potresti essere in grado di leggere meglio e concentrarti più chiaramente su quelle immagini e oggetti in primo piano più a lungo di prima. Questi esercizi consistono nel concentrarsi su un modello Gaborche utilizza il contrasto per stimolare la parte del cervello che si occupa delle capacità visive.

Motivo Gabor
Motivo Gabor

Come possono aiutare gli esercizi per gli occhi per la presbiopia

Gli esercizi di apprendimento percettivo vengono utilizzati per cambiare il modo in cui il cervello elabora gli stimoli visivi, che a sua volta può migliorare la velocità di lettura, la precisione e persino la chiarezza. Quando leggi qualcosa, il tuo cervello lavora per capire ed elaborare ciò che vede. Basso contrasto, caratteri piccoli e immagini disordinate possono rendere difficile l’elaborazione di ciò che vedi e possono contribuire a una visione sfocata. Se riesci a migliorare la velocità e la precisione con cui puoi elaborare ciò che vedi, potresti essere in grado di capire ciò che vedi più velocemente e con maggiore chiarezza.

Studi, come quello pubblicato in VisionResearchmostraloutilizzando i modelli Gabor per migliorare la sensibilità al contrasto, la velocità di elaborazione può essere migliorata e con essa la visione offuscata. Fare questi esercizi per diversi minuti alcune volte alla settimana per mesi può aiutare con l’apprendimento percettivo a migliorare la vista. il Diario della visione spiega che il disordine spaziale, come nel caso dei caratteri piccoli, può essere un fattore di visione offuscata e che migliorando il modo in cui gestisci queste cose, puoi effettivamente migliorare la presbiopia e la capacità di leggere e vedere le cose da vicino.

Sebbene non sia possibile modificare l’occhio stesso attraverso esercizi oculari per ridurre al minimo o prevenire la presbiopia, il tuo cervello è relativamente malleabile e può essere riqualificato nel suo modo di vedere le cose. Revisione Rapporti scientifici pubblicalo le persone con presbiopia hanno una bassa sensibilità al contrasto, che è correlato al modo in cui le risposte neurali vengono elaborate nella regione della corteccia visiva del cervello. Quando queste funzioni diventano lente con l’età, può essere più difficile riconoscere oggetti e lettere così rapidamente, contribuendo a una visione offuscata.

È stato dimostrato che l’esercizio fisico regolare, che coinvolge esaminando i modelli Gabor posizionati strategicamente per migliorare la sensibilità al contrasto e la velocità di elaborazione, può aiutare ad alleviare i sintomi della presbiopia e l’acuità visiva. Gli esercizi di apprendimento percettivo possono quindi essere in grado di riqualificare la parte del cervello coinvolta nel vedere. Potrebbero quindi migliorare la presbiopia e ripristinare il declino della vista legato all’età, almeno in parte, secondo la revisione. Scienze psicologiche.

Un gioco online per allenare gli occhi

c’è un “gioco” online in cui puoi eseguire esercizi per allenare i tuoi occhi con schemi Gabor qui: Eye Extreme.

Nel gioco, troviamo il famoso motivo di Gabor in diverse forme che sono impilate l’una sull’altra in colonne e righe. Con il dito (o il mouse), puoi quindi spostare un motivo per allinearlo con altri identici in modo da formare una serie.

Le forme così allineate scompaiono e altre poi vengono a sostituirle arrivando dalla parte superiore dello schermo un po’ come un Tetris.

Sulla sinistra dello schermo, possiamo vedere un elemento verticale rosa. Questa linea rappresenta il tempo assegnato che diminuisce in modo permanente, tranne quando si riesce a realizzare un allineamento. In questo caso la linea viene allungata, quindi alimentata di qualche secondo in più. Il gioco può continuare.

Quando la sequenza temporale è scaduta, il gioco termina e il punteggio finale è espresso in secondi. Ovviamente, più lungo è questo tempo, migliore sarà il tuo punteggio. Provare !

Migliora la tua dieta

Per ottenere i migliori risultati dagli esercizi per gli occhi, potrebbe essere necessario considerare un cambiamento nella tua dieta. Se hai tempo, seguire una dieta equilibrata ricca di vitamine C, E e A può aiutare a fornire i nutrienti di cui i tuoi occhi hanno bisogno per una salute ottimale.

La maggior parte delle vitamine e dei minerali che forniscono i maggiori benefici per la vista si trovano nella frutta e nella verdura. Tuttavia, sappiamo che molte persone oggi semplicemente non hanno il tempo di preparare e mangiare una dieta completamente naturale. Per le persone con uno stile di vita attivo o frenetico, un integratore vitaminico incentrato sulla salute degli occhi può essere la soluzione migliore.

Prima di iniziare un integratore vitaminico, dovresti sempre consultare il tuo medico. Questo può essere particolarmente importante se stai già assumendo altri farmaci da prescrizione. Anche se le vitamine fanno bene, c’è il rischio che reagiscano male con uno qualsiasi dei farmaci che stai attualmente assumendo.

Alcuni consigli per ritardare il più possibile la presbiopia

  • Mangia pasti equilibrati.
  • Bevi molta acqua regolarmente.
  • Proteggi i tuoi occhi dal sole.
  • Fai delle pause per non guardare le cose da vicino.
  • Smetti di leggere o sforzare gli occhi quando sei stanco.

La presbiopia colpisce la maggior parte della società prima della mezza età e non può essere evitata all’infinito. Occhiali da lettura, occhiali da vista o lenti a contatto sono spesso necessari per trattare la presbiopia da moderata a grave e anche la chirurgia correttiva dell’occhio laser è un’opzione. Se non vuoi sottoporti a un’operazione o indossare occhiali o lenti a contatto, puoi provare gli esercizi visti sopra; Chiedi consiglio al tuo medico.

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