Suggerimenti per fermare il desiderio di cibo

Suggerimenti per fermare il desiderio di cibo

Come calmare le piccole voglie?

Per dimagrire o dimagrire è importante seguire un’alimentazione sana ed equilibrata, difficile da fare, quando si ha sempre fame, quando si mangia fuori pasto, quando si vuole sempre addentare un dolce… ingrassi, ma in più esaurisci il corpo che è obbligato a monopolizzare tutto il giorno le sue energie e le sue difese naturali per dedicarle al… Apparato digerente! Inoltre a volte è utile usare rimedi o stratagemmi per frenare la voglia di spuntini costantemente. Quindi ecco alcuni modi per raggiungere questo obiettivo.

La mela è un ottimo soppressore dell’appetito

Non possiamo ripetere abbastanza l’adagio, “chi mangia una mela ogni giorno, toglie il medico di torno”. È vero, la mela non solo ha molte virtù utili per il corretto funzionamento dell’organismo, ma lo è anche uno dei migliori soppressori dell’appetito ! Ha anche la proprietà di essere lassativo se viene consumato al mattino a stomaco vuoto. Mezz’ora prima di ogni pasto, durante la stagione delle mele, mangia la tua mela, masticando bene. E se hai voglia di fare uno spuntino, salta le barrette di cioccolato e opta per una mela, vedrai subito i risultati positivi.

Konjac per perdere peso sai?

Nella nostra continua ricerca di perdita di peso, parliamo di konjac, che svolge un ruolo reale assorbente calorico : Ad Okinawa utilizziamo quotidianamente il konjac, è molto simile ai nostri leganti tradizionali (amido di patate o di mais, crema di riso, ecc.). Ha il vantaggio di fornire pochissime calorie (vicino allo zero) e di assorbire 100 volte il suo volume nei liquidi (acqua, grassi, ecc.). A causa di ciò, si gonfia nella pancia e dà a sensazione di stomaco pieno. Durante il suo passaggio nell’apparato digerente assorbe buona parte dei grassi, degli zuccheri e delle calorie. 2 vantaggi quindi, lo è un naturale soppressore dell’appetito, e cattura alcune delle calorie del tuo pasto! Konjac sarà anche un ottimo regolatore del transito intestinale.
Troverai konjac in diverse forme:

  • In polvere : Spesso prescritto dal medico in caso di disturbi del transito o per calmare l’appetito. Lo trovi anche senza ricetta, in farmacia o nei negozi di prodotti biologici o naturali. (in vasetto o capsule).
  • A forma di vermicelli : Assomigliano un po’ agli spaghetti cinesi.
  • In blocco : È il cibo tradizionale konjac, utilizzato da millenni dalla popolazione

Agar-agar, il soppressore dell’appetito che viene dal mare…

Ma cos’è esattamente l’agar-agar? È un gelificante vegetale 100% naturale, con estratti di alghe rosse. Di solito si trova sotto forma di polvere bianca. Lo troverai anche nei negozi asiatici sotto forma di filamenti. Il vantaggio è che non ha sapore e quindi non denatura i tuoi cibi.

Come usare l’agar-agar?

  • Versare 1 g di agar-agar in 1 tazza di liquido bollente (tè, limone, caffè, tisane, brodo, zuppa…), mescolare e far bollire per 1 minuto mescolando. Mescolare bene prima di sorseggiare ogni giorno, prima del pasto principale. Bisogna bere il preparato prima che scenda sotto i 40°C (l’agar-agar inizierebbe a congelare).
  • Potete aggiungerlo ai vostri piatti caldi, vi soddisferà più velocemente, 1 minuto prima della fine della cottura, e mescolate sempre bene.
  • Per variare i piaceri, sul web troverete tante ricette a base di agar-agar.

Profumi soppressori dell’appetito, a base di oli essenziali

Un altro modo per non fare troppo spuntino e mantenere la linea, è quello di utilizzare gli oli essenziali:

  • Mescolare parti uguali in una bottiglia di vetro scuro con gli oli essenziali di chiodi di garofano e cannella di Ceylon.
  • Farai 5 respiri profondi di questa miscela per eliminare ogni desiderio di mangiare.

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