Trucchi per affinare le guance – Bellezza e igiene

Trucchi per affinare le guance – Bellezza e igiene

Come snellire il viso? Le guance (troppo) paffute vanno bene solo nelle rime! Chiedi a chiunque abbia quelle guance paffute e il doppio mento se questo è giusto per loro o se vogliono solo sbarazzarsi del grasso della faccia.

Ma come affinare le guance e il viso? Anche se perdere peso è sempre un compito che richiede determinazione e uno sforzo continuo, perdere peso sul viso richiede molto sforzo in più. In effetti, un viso gonfio non è necessariamente nel nostro canone di bellezza, ma può indicare un problema di salute più grave. Vediamo perché le guance si ispessiscono e il viso si ingrassa!

Le cause di un viso “sovrappeso”.

Cibo spazzatura

Ogni volta che mangi hamburger e pizza, prova a valutare i nutrienti che contengono! Li hai trovati tutti? Sono veleno puro! Il tuo corpo ha bisogno di tutte le vitamine, i minerali e altri nutrienti essenziali. Per essere più precisi, la mancanza di vitamina C e beta-carotene può essere responsabile del gonfiore del viso. Inoltre, ogni volta che mangi questi alimenti, aumenti i carboidrati e il sale nel tuo sistema. Queste due cose in eccesso causano il gonfiore del viso. Quindi inizia con avere una dieta equilibrata. Frutta, verdura ed erbe aromatiche sono ottime per perdere peso, non solo sul viso, ma su tutto il corpo!

Disidratazione

Ciò è dovuto al Ritenzione idrica. Quando il tuo corpo ha bisogno di acqua e non la riceve, tende a trattenere l’acqua. Il viso è una delle aree in cui il tuo corpo può trattenere più acqua. Quindi inizia bere molta acqua o mangiare frutta e verdura più acquosa oltre alle bevande salutari, vietate le bibite.

Invecchiamento

Quando si invecchia, il cambiamenti ormonali all’interno del tuo viso portano a gonfiore e viso gonfio. Tuttavia, non è troppo difficile ritardare questi sintomi dell’invecchiamento. Basta mangiare sano (una dieta nutriente equilibrata) ed esercitare mantenendo uno stile di vita sano.

Alcool

Bevi molto (alcol, ho sentito)? Se è così, aspettati che il tuo viso diventi più gonfio e unto. Perché l’alcol disidrata il tuo corpo. Questo porta il tuo corpo a trattenere nuovamente l’acqua che rende il tuo viso più grasso.

eredità

A volte il problema dil’ispessimento del viso è di origine genetica. Anche se non puoi fare molto in una situazione del genere, puoi almeno provare a tonificare i muscoli facciali con qualche esercizio tonificante (ne parleremo più avanti).

Condizioni mediche

Una faccia gonfia non viene sempre dai motivi precedenti. Questo potrebbe essere un sintomo di un malfunzionamento. Ad esempio, problemi renali, infezioni del seno, allergie, punture di insetti, parotite, problemi dentali, edemi, ecc.

Allora come rifinire il viso?

Lo abbiamo visto, migliorare il tuo stile di vita, una dieta sana ed esercizi per il viso oltre ad alcuni rimedi casalinghi…

Dieta

Bere acqua, questo passaggio è il più essenziale, bere abbastanza acqua durante il giorno (8-10 bicchieri d’acqua al giorno) aiuta a mantenere il corpo idratato. Consumare più frutta e verdura a base d’acqua come cetrioli, pomodori, anguria, ecc. Se non puoi bere acqua pura, bevande salutari come succhi di frutta, tisane, frullati di verdure, zuppe, ecc.

Limitare l’assunzione di sale. il sale porta alla ritenzione idrica nel tuo corpo. Ciò accade perché il tuo corpo cerca di diluire il sale con maggiori quantità di acqua. L’eccesso di sale aumenta la pressione sanguigna e può portare a insufficienza cardiaca o ictus a lungo termine. Potresti anche avere problemi ai reni a causa dell’eccessiva assunzione di sale. Evitare (vietare) cibi elaborati e fast food. Sono carichi di sale. Tutti gli alimenti naturali (già) hanno una quantità sufficiente di sale. All’inizio è un po’ difficile, ma quando ti ci abitui, troverai il cibo più gustoso.

Promuovi i diuretici naturali poiché rimuovono il sodio e l’acqua dal tuo corpo. Il succo di mirtillo rosso e il cavolo cappuccio sono buoni esempi di diuretici naturali. Mangia più cibi ricchi di potassio. il potassio equilibra il sodio nel tuo corpo. Lo troverai nelle banane, nelle carote, negli spinaci, nell’uvetta, ecc.

Una dieta bilanciata

Una dieta sana ricca di tutti i nutrienti essenziali sarà utile per ridurre il peso del viso, ma ti aiuterà anche a perdere peso in generale. Mangia più frutta fresca. Evita la frutta in scatola o conservata. Potrebbero contenere zucchero, sodio o altri conservanti che possono causare gonfiore. Mangia più verdure fresche. La fibra nelle verdure aiuta a eliminare le tossine dal tuo corpo, che è essenziale per la perdita di peso. Ti danno anche tutte le vitamine e i minerali essenziali.

Non saltare i pasti e mangiare ad orari regolari, aiuta a una migliore digestione. Mangia piccoli pasti molte volte invece di 2-3 pasti abbondanti. Ciò contribuirà ad aumentare il metabolismo in modo da eliminare il grasso.

Correggi la tua postura

Stai sempre dritto. Non inclinare la faccia verso il basso mentre parli o cammini. Questo può favorire l’accumulo di grasso nella zona del mento. Evita di sederti troppo indietro, stai in piedi.

Esercizio

L’esercizio fisico è il modo più sano per mantenere il tuo corpo in buona forma. Quando ti alleni regolarmente, aiuti il ​​tuo corpo a lavorare in modo naturale. Il tuo metabolismo migliora e inizi a perdere peso. Quando si perde peso, è ovvio che il grasso sul viso si riduce. Metti in movimento il tuo corpo ogni giorno, camminando, nuotando, andando in bicicletta, ballando, fai quello che vuoi, ma muoviti. Se possibile, pratica uno sport, almeno 2-3 giorni a settimana, come aerobica, yoga o pilates.

Esercizi per affinare il viso

Ecco alcuni esercizi per il viso che possono aiutarti a perdere grasso in faccia.

alza il mento

Alzare il mento impegna tutti i muscoli del viso. Non solo tonificherai i muscoli del viso, ma anche i muscoli del collo.

  • Inclina la testa all’indietro finché non vedi il soffitto.
  • Continua a fissare il soffitto mentre increspa le labbra come se dovessi baciare il soffitto.
  • Mantieni questa posizione per 10 secondi. Relax.
  • Ripetere l’operazione 5 volte.

imitare il pesce

Questo esercizio tonifica i muscoli delle guance e del viso. Succhia le guance, ti incresperà le labbra come per imitare un pesce. Mantieni la posizione per 10 secondi. Relax. Ripetere l’operazione 5 volte.

Rilascia le mascelle

Questo esercizio aiuterà ad allungare i muscoli intorno alle labbra, alle guance e alle mascelle e tonificare il viso.

  • Tieni le labbra chiuse mentre fai finta di masticare qualcosa.
  • Dopo alcuni secondi, apri bene la bocca. Tieni la lingua premuta contro i denti inferiori.
  • Mantieni questa posizione per 5 secondi.
  • Relax. Ripetere l’operazione 10 volte.

soffiare aria

Questo è uno dei migliori esercizi facciali per attivare i muscoli delle guance, del mento e del collo. Puoi facilmente sbarazzarti di guance paffute, doppio mento e collo spesso.

  • Stai dritto su una sedia. Guarda verso il soffitto inclinando la testa all’indietro il più possibile (senza forzare troppo). Questo allungherà i muscoli del collo.
  • Ora tira le labbra come se dovessi fischiare. Soffia l’aria dalla bocca contando fino a 10.
  • Relax. Ripeti ancora, 10 volte.

Sorridere

  • Sorridi il più possibile. Mentre stai ancora sorridendo, spingi le guance verso il basso con le dita, resistendo con le guance.
  • Rilassati dopo pochi secondi.
  • Ripetere 5 volte.

Rimedi casalinghi per perdere peso sul viso

Usa la terapia del freddo

Quando applichi acqua fredda o qualcosa di ghiacciato sul viso, promuovi la costrizione dei vasi sanguigni. Questo riduce il gonfiore in quest’area. Quindi, se applichi qualcosa di freddo sul viso, lo farai ridurre il gonfiore del viso.

  • Prendete una ciotola capiente e riempitela d’acqua per metà. Aggiungi cubetti di ghiaccio.
  • Chiudi la bocca e gli occhi, trattieni il respiro e immergi il viso nella ciotola.
  • Mantieni la posizione per 5-10 secondi o meno, se ti senti a disagio.
  • Ripetere per 3-5 volte.

In alternativa, puoi immergere un panno in acqua ghiacciata e metterlo sul viso per alcuni minuti.

Cetriolo

Puoi mangiare tutti i cetrioli che vuoi, ti aiuterà solo a perdere peso. La parte interessante è che puoi anche applicare il cetriolo o il suo succo sul viso. L’acqua di cetriolo lenisce e rinfresca il viso gonfio.

  • Tagliate il cetriolo a fette.
  • Sdraiati e posiziona queste fette su tutto il viso.
  • Rilassati per qualche minuto. Se necessario cambiate le fette.
  • Lasciali a contatto sul viso per 15-20 minuti o più.

In alternativa, puoi estrarre il succo di cetriolo. Immergi un batuffolo di cotone in questo succo e spazzola il viso con questo succo. Infine lava il viso con acqua fredda.

Linfodrenaggio e massaggio facciale

Il massaggio è sempre un modo efficace per tonificare le parti del corpo e il viso non fa eccezione. Quando la ritenzione idrica e l’accumulo di liquidi rendono il viso gonfio, il drenaggio linfatico del massaggio è ciò che può aiutarti a ottenere un viso più snello.

Massaggiare il viso stimolerà la circolazione sanguigna e linfatica e drenerà l’acqua in eccesso. I massaggi facciali aiutano drenare i linfonodi che a sua volta ripristina l’equilibrio del contorno del viso riducendo la ritenzione idrica.

Applicare olio (oliva/cocco/germe di grano/ginseng) su viso e collo.

  • Partendo dal mento, massaggia delicatamente il viso con movimenti circolari verso l’alto.
  • Fallo 5-10 volte.
  • Quindi, usando le dita, picchietta delicatamente gli angoli della bocca e muoviti lentamente verso le orecchie.
  • Ripetere 10 volte. Infine, usando le dita o i pollici, massaggia la linea della mascella con movimenti verso l’alto.
  • Ripetere per 5 volte.

BONUS: Piccoli trucchi per il trucco
per nascondere un viso grosso

Ci sono situazioni in cui non puoi fare molto. Ad esempio, quando la tua faccia è grassa per motivi genetici o quando sei incintapuoi semplicemente adottare modi per snellire il tuo viso.

Uno stile di vita sano e l’esercizio fisico possono arginare la produzione di grasso sul viso ma il grasso che era già presente non poteva essere ridotto per ovvi motivi. In tali situazioni, puoi almeno prendere alcuni trucchi per rendere il tuo viso più snello.

Ecco alcune tecniche di trucco per raggiungere questo obiettivo.

Usa il colore del contorno una o due tonalità più scure del tono della tua pelle. I colori chiari migliorano i lineamenti del viso. Evita di usarli.

Per creare un’illusione di guance sottili. Applicare l’ombretto di contorno in una linea diagonale dal centro della guancia verso l’orecchio. Mescolare sempre bene. Quando posizioni questa ombra, i tuoi zigomi sembrano essere più nitidi e prominenti.

Usa l’ombra lungo la linea della mascella per definire l’area. Unisci ombra e contorno trasparente. Questo trucco nasconde il tuo doppio mento

Fai attenzione alla forma delle sopracciglia. Tenerli più alti e con un arco più pronunciato.

Leggi anche: esercizi del doppio mento

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